Tẩy tủy kinh

 
Bài tập Tẩy tủy kinh 
( vận động khớp ) 
 
1, Cơ sở lý luận : Căn  cứ vào lý luận trong y học cổ truyền, Thận tàngtinh  - tinh sinh tủy - tủy  dưỡng cốt , tủy có sung túc thì cốt mới rắn chắc có  lực , tủy hư cốt ròn dễ gãy kém chịu lực . Sách linh khu hải luận viết : Não là bể của tủy , bể của tủy có dư  thì trí lực mới dồi dào tinh thần nhanh nhạy  tự nó điều chỉnh những hạn độ trong cơ thể . Nếu bể của tủy mà vơi đầu óc choáng váng, tai ù, cơ bắp rã rời, uể oải, nằm bẹp.
Day vùng mặt là nơi gặp nhau của các dương kinh ( tam dương làm rạng rỡ mặt mày ) Làm khí huyết ở đầu mặt thông thoát , giúp máu lên não nhiều hơn. 
 Vận động các khớp có trình tự từ đầu xuống chân,làm tẩy rửa sạch các khớp khiến đại khí vận động khắp các tổ chức khí quan mà không gặp trở ngại nào làm cho nội, ngoại thông suốt.  
Khi các khớp hoạt động ở ngoài thì tủy dịch hoạt động tương ứng bên trong theo các khớp, gân, cơ, khí, huyết cũng hoạt động tương ứng theo các khớp và tủy dịch, từ đó loại trừ cái cũ, đón nhận cái mới khơi thông chỗ ứ tắc, tan chỗ quánh kết. Mặt khác hoạt động của chân tay, kéo theo hoạt động của cơ bắp chẳng những đạo dẫn khí huyết lưu thông khắp toàn thân mà còn có thể chỉnh nắm những chỗ xương cốt bị vẹo lệch 
Vận động khớp cũng là nền tảng trước khi tập quyền thuật
 
2, Yêu cầu cơ bản  
 Động tác phải mền mại hài hòa với hô hấp     
 
1, Tư thế cơ bản : Đứng hai  chân   mở rộng bằng hai vai cổ nghển cao toàn thân thả lỏng đầu óc trống không ý niệm để vùng bụng dưới , Đanđiền  ( dùng phương pháp thở bụng thuận )  khi hít vào bụng phình lên thở ra bụng từ xẹp xuống   
 
2, Vận chuyển  đỉnh đầu là nơi trăm mạch đều tụ hội ở đây  day tròn trên đỉnh không những điều chỉnh Âm, dương toàn cơ thể , an thần ích trí mà còn có thể điều chỉnh các chứng bệnh về não như thiếu máu não, xung huyết não..v..v.. thuật châm cứu có câu đau đầu choáng váng tìm bách hội                                                                                   
 
3, Ấn day vùng mắt : Mắt có ngũ luân thông ngũ tạng, day mắt là gián tiếp day ngũ tạng sách tố vấn viết: mục  Đắc huyết năng như thị ( mắt nhờ tiếp nhận huyết mà nhìn được) 
 
4, Bóp ngọc chẩm :Vùng ngọc chẩm nằm trên Xương đại chùy các dương kinh đều đi qua đây đan chằng chịt ở đây nó là trạm kiểm soát của người luyện khí , nắm bóp ngọc chẩm làm đầu óc thanh thoát, chứng xung huyết não, chứng sơ vữa động mạch cũng thuyên giảm                                    
 
5, Đánh trống trời : Động tác gõ trống tác động đến màng nhĩ cải thiện thính giác giảm mức độ điếc nặng , những người điếc do suy nhược thần kinh, màng nhĩ thường lõm xuống gõ như vậy màng nhĩ dần trở lại bình thường, thận khai khiếu ở tai động tác gõ trống còn có tác dụng cải thiện chức năng của thận  
 
6, Căng lỗ tai  : Liệu pháp nhĩ châm cho thấy tai có rất nhiều huyệt căng lỗ tai cải thiện chức năng tai     
 
7, Xoa Tai :  kinh tiểu trường ( ruột non ) là nơi giao nhau kinh đởm day vùng trước tai  tác dụng tốt đến tai mà còn cải thiện hai kinh thái dương 
 
8, Vận động khớp cổ : toàn bộ các kinh lạc đều phải đi qua cổ  khi đầu cổ chuyển động hết tầm sẽ làm hệ thống cơ ở cổ căng ra do đó làm kinh mạch thông suốt chứng bệnh thiếu máu sẽ thuyên giảm , còn có thể chữa các bệnh như viêm họng ,khản tiếng đau họng , thoái hóa khớp cổ, vôi hóa đốt sống cổ …v…v…. 
 
9, Vận động các ngón tay :Khớp cổ tay và các ngón tay rất dễ bị phong hàn xâm nhập để sưng lâu ngày dễ biến dạng co duỗi khó khăn, các ngón tay là đầu cuối của kinh lạc nên vận động cổ tay, ngón tay sẽ làm kinh lạc thông suốt, phòng chống phong thấp …v…v….                              
 
10,Vận động khuỷu tay : Khuỷu là khớp của cánh tay, các hợp huyệt cũng tụ tập ở đây khi ngoại tà xâm nhập khuỷu sẽ tê đau, vận động khuỷu sẽ phòng chống bệnh ở khớp khuỷu 
 
11 Vận động khớp vai : Vai là phủ của phế khi vai đau là phế có vấn đề nên vùng vai rất dễ bị phong hàn xâm nhập , vận động khớp vai có thể chữa các bệnh viêm quanh khớp vai kiên lậu vai, đánh trục vai có thể xua tan tà khí ở vai mà cò tác động đến lồng ngực mà tâm phế cũng mạnh lên                                                                                                    
 
12, Giang tay mở rộng ngực : Trị các bệnh viêm khớp vai, màng phổi kết dính , Hạch phổi viêm phế quản, ngoài ra còn có thể chỉnh nắn dô ngực gù lưng 
 
13, Rồng thần cuốn cột ,: khi làm động tác này vùng bụng lúc phình lên lúc xẹp xuống độ xoay chuyển lớn nếu thường xuyên luyện tập biên độ xoay càng lớn xương sống xương ngực cũng vận động theo, nhất là xương sống vùng ngoan cố được vận động tác động mạnh đến các mạch Nhâm, xung, Đốc, Đới mạch, ở eo cũng theo đó mà chuyển động, bốn mạch Duy, Khiêu cũng theo đó mà chuyển động , vì vậy người bị rối loạn thần kinh thực vật nhờ tập luyện mà được điều chỉnh các bệnh máu trắng lao tổn eo lưng cũng được cải thiện . còn phòng chữa bệnh vôi hóa cột sống gai cột sống ..v….v…                               
14, Vận động eo hông : Vận động eo hông sẽ thúc đẩy nhu động ruột và dạ dày làm tiêu hóa mạnh lên Eo là phủ của thận eo khỏe thận cũng khỏe công pháp này không những làm khỏe cột sống mà còn trị gai cột sống, vôi hóa cột sống 
 
15, Vận động khớp gối  :gối là trục của đùi  vận động khớp gối có thể chữa đầu gối sưng tê dại co duỗi khó khăn, do ngoại cảm xâm nhập còn có thể xua tan tà khí ẩn nấp ở gối vì vùng gối tập trung các hợp huyệt của các kinh dương, âm                            
 
16 , Vận động  khớp bàn chân : Ngạn nữ có câu già từ chân già đi . Tập động tác này làm chân, bàn chân chắc khỏe và dẻo dai, ngón chân là đầu cuối của các kinh lạc vận động sẽ làm thông suốt các kinh lạc khí huyết sẽ lưu thông 
 
17, Chải đầu khô : Đầu là phủ thanh không chải đầu khô sẽ làm các kinh mạch ở đầu xuôi xuống theo đường kinh phòng các bệnh cao huyết áp, sơ vữa động mạch thông điều khí ở tam dương , tránh tắc nghẽn mạch máu não đầu óc nhẹ nhõm 
 
18, Rửa mặt khô : Mặt là bộ vị của  thủ, túc tam dương cho nên có câu: Tam dương làm rạng rỡ mặt mày  làm động tác này giảm đi những nếp nhăn da dẻ hồng hào  đặc biệt túc dương minh vị kinh phân bố khắp mặt, kinh này nhiều huyết nhiều khí tác động mặt giúp kinh này hoạt động mạnh tiêu hóa dễ phòng đầy hơi chướng bụng 
 
19 Gõ răng : Răng là phần dư của cốt thận suy răng lung lay rồi rụng, răng khỏe thì thận khỏe .Răng có liên quan mật thiết đến ăn uống răng khỏe làm giảm bớt gánh nặng cho bộ máy tiêu hóa  gõ răng sẽ làm tỳ khí thăng tân dịch tiết ra nhiều đó chính là liều thuốc trường sinh   
 
Thuật trường sinh có câu : Bạch ngọc xy biên hữu ngọc tuyền quyên quyên dục ngã độ trường niên (hai bên hàm răng trắng có dòng suối ngọc  giúp ta thọ trừơng niên)  
 
Ba động tác rửa mặt chải đầu , Gõ răng cũng là thu công dùng cho tất cả các bộ công pháp trong chương trình   
Luyện công bất thâu công đáo lão nhất trường không ( luyện công phải thu công, không chẳng được gì) 
xem hướng dẫn vidio trên yuotub @inhangvanhoalien