Tọa công động thức

 Tọa công động thức

 ( Luyện công ở tư thế ngồi )

Buổi tối ngồi trên giường chuẩn bị đi ngủ hoặc nửa đêm mất ngủ, sáng sớn khi thức dậy những lúc giải lao giữa giờ khi làm việc, luyện các công pháp :

1,Công pháp: Tứ thông vận chuyển Tứ thần thông là 4 huyệt ngoài kinh cách bách hội trên đỉnh đầu 1 thốn về trước sau phải ,trái

2 Công pháp : Nhật nguyệt thông minh

Công lý : mạch của túc dương minh vị kinh phân bố khắp mặt thủ dương minh đai trường chạy vòng qua miệng lên rãnh mũi thủ thiếu dương tam tiêu từ sau tai vòng về trước mặt , túc thái dương bàng quang từ trong mắt chạy lên đỉnh đầu , túc thiếu dương đởm kinh ở ngoài mắt chạy lên đầu thủ thái dương tiểu trường kinh kết thúc ở  huyệt thính cung trước tai, cho nên cổ xưa có câu :(Tam dương làm rạng rỡ mặt mày )túc quyết âm can kinh có nhánh đi vào mắt  vào nhãn cầu nên luyện công pháp này  sẽ xóa đi nếp nhăn, làm khí huyết tam dương trở lên dồi dào có thể làm cứng đau chân lạnh chân thuyên giảm hiện tượng u uất, bụng chướng đầy không còn, kích thích thèm ăn, ăn ngon miệng .Với người tê dại thần kinh mặt kiên trì luyện tập sẽ thu được kết quả tốt

3, Công pháp : Song dương hạ giáng

Công lý : Đầu là bộ phận chi phối toàn thân, là nơi gặp nhau của các dương kinh là nơi tập trung các mạch nếu không đặc biệt chú ý gìn giữ chăm sóc sẽ sảy ra tình trạng can dương bốc làm đầu nặng trĩu mà chân lại yếu ( Thượng thực hạ hư ) hoặc gặp chứng can mộc phát làm đau nửa đầu Khi kinh túc thái dương mắc bệnh đỉnh đầu đau rồi mê man bất tỉnh, công pháp này có tác dụng thông suốt kinh mạch  tan u uất bổ hư, khử phong hàn, giải hóa nhiệt

4,Công pháp: Phiên chuyển thính cung

Lý luận Y học cổ truyền cho rằng thận khai khiếu ở tai, loa tai hình ảnh lộn ngược bào thai trong bụng mẹ, trên loa tai có khoảng 140 huyệt ( liệu pháp Nhĩ châm ) xoa và ấn vành tai có tác dụng điều chỉnh sinh lý và các bộ phận khác trên cơ thể có tác dụng kích thích thần kinh điều tiết chưc năng tòa thân . tác dụng như châm cứu

5, Công pháp :Ngũ luân chuyển động

Cơ lý : Bộ phận mắt có liên quan mật thiết đến ngũ tạng . Nếu thận có bệnh con ngươi u ám, can thực giác mạc, hồng mạc căng lên, Can hư mắt trũng xuống mệt mỏi, Phế nhiệt kết mạc mắt có màng, phế hư mắt khô và mờ, tâm khí hư khóe mắt xót đau ran rát, tâm thực  khóe mắt sưng đỏ và mọng mí mắt ứng tỳ thổ, như vậy các bộ vị của mắt ứng ngũ tạng , xoa bóp các bộ phận của mắt làm kinh lạc thông suốt , chống phong hàn xâm nhập xua tan các ổ bệnh giúp hồi phục sức  khỏe  còn có thể phòng ngừa cận thị và chứng thanh nhãn 

 6, Công pháp :  khấu xỉ tiêu trùng  ( Gõ răng trừ sâu)

Công lý : răng là phần dư của cốt .Thận yếu răng lung lay rồi rụng rời thận khí rồi dào răng chắc khỏe phép dưỡng sinh người xưa có câu: (Bạch  ngọc xi biên ,hữu ngọc tuyền. Quyên quyên quy dục ngã độ trường niên )hai bên hàm răng trắng có dòng suối ngọc nuôi ta qua tháng ngày

7, Công pháp :hỏa luyện đan

Công lý : Thận là tạng khí vô cùng quan trọng của con người, là nơi tập trung các dây thần kinh là nơi gắn bó của nguyên khí, là gốc của lục phủ ngũ tạng là rễ của 12 chính kinh nằm ở chính giữa eo  có túc thái dương bàng quang đi qua , xoa bóp phần eo vùng xương cùng có thể tán phong khử thấp, khu hàn, ôn cơ, thông suốt các kinh mạch, sáng mắt thính tai, bổ tinh ích thận bồi bổ nguyên khí , săn cơ ở chân, giảm đau , giúp ích cho chân hỏa ở mệnh môn phòng ngừa teo cơ ở eo, chứng lao tổn ở eo, trẹo eo lưng, đối với chứng thần kinh tọa, gai cột sống sẽ có công hiệu nhất định

8, Công pháp : thần quy Thám huyệt ( rùa thần dò huyệt )

9, Tiên hạc đằng không ( hạc tiên dang cánh )

Xem vidio hướng dẫn trên yuotube @inhangvanhoalien